ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΛΥΠΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Όλοι νιώθουμε λύπη κάποιες στιγμές. Αλλά πότε γίνεται κάτι πιο βαθύ;
Η λύπη είναι φυσικό συναίσθημα. Η κατάθλιψη είναι ψυχική δυσκολία που επηρεάζει το πώς νιώθουμε, σκεφτόμαστε και λειτουργούμε. Η κατανόηση της διαφοράς είναι σημαντικό βήμα για τη φροντίδα μας.

Τι είναι η λύπη;
Η λύπη είναι ένα υγιές, παροδικό συναίσθημα που προκύπτει όταν χάνουμε κάτι, όταν απογοητευόμαστε ή όταν βιώνουμε μια δύσκολη κατάσταση.
Μπορεί να συνοδεύεται από δάκρυα, αίσθημα βαριάς καρδιάς, εσωστρέφεια. Όμως, υπάρχουν στιγμές ελαφρότητας, χιούμορ, ενδιαφέροντος για τον κόσμο, και με τον καιρό, η λύπη υποχωρεί.

Τι είναι η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι περισσότερο από μια «άσχημη μέρα». Είναι μια παρατεταμένη κατάσταση συναισθηματικής αποδυνάμωσης, που κρατά εβδομάδες ή και μήνες.
Συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε έδιναν χαρά
- Αισθήματα κενού, απόγνωσης, ανεπάρκειας
- Διαταραχές ύπνου ή όρεξης
- Κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης
- Ακόμη και σκέψεις αυτομομφής ή απόσυρσης
Η κατάθλιψη δεν περνά απλά με "θετική σκέψη" — χρειάζεται υποστήριξη και θεραπευτική φροντίδα.

Πώς να ξεχωρίσω τη μία από την άλλη;

Λύπη:
- Συνήθως έχει συγκεκριμένη αιτία
- Έχει σκαμπανεβάσματα – στιγμές ανάτασης
- Υπάρχει ενδιαφέρον για ζωή και ανθρώπους
- Υποχωρεί με τον χρόνο

Κατάθλιψη:
- Μπορεί να εμφανιστεί χωρίς εμφανή λόγο
- Είναι επίμονη, σταθερή συναισθηματική πτώση
- Μείωση ενδιαφέροντος ή αδιαφορία για τα πάντα
- Συνεχίζεται ή επιδεινώνεται χωρίς βοήθεια

Το σημαντικότερο;
Δεν χρειάζεται να είσαι σίγουρος/η για το τι ακριβώς νιώθεις. Αν κάτι σε βαραίνει για καιρό, αν έχεις χάσει το ενδιαφέρον σου για τη ζωή, αν η καθημερινότητα σε δυσκολεύει, είναι εντάξει να ζητήσεις βοήθεια.
Η θεραπεία δεν είναι μόνο για “σοβαρές περιπτώσεις”. Είναι για κάθε άνθρωπο που θέλει να νιώσει καλύτερα.